Bienvenida, si has llegado hasta aquí es porque estás buscando una solución para bajar de peso.

Mi nombre es Silvia, soy terapeuta emocional Gestalt, y yo también he padecido durante mucho tiempo la subida y la bajada de peso constante, no lograba encontrar un método que me ayudara no solo a bajar de peso si no a mantenerlo en el tiempo. Porque conseguir bajar de peso en ocasiones no es lo más difícil, lo más difícil es mantenerlo. He probado todas las dietas que existen en el mercado, y algunas me funcionaron, pero no pude mantener el peso durante mucho tiempo y además tuve un efecto rebote.

No sé vosotras, pero yo tenía el armario con todas las tallas que se puede tener, desde una 40 hasta una 54, diferentes tallas para diferentes etapas de mi vida.

Os cuento mi historia, y es que llegó un momento en que con 99kl y como os he contado antes, después de haber realizado muchos esfuerzos en bajar de peso, con mucho sacrificio sin resultado en el mantenimiento, decidí quererme tal como era, me trabajé mucho la autoestima, me sentía segura, encontraba ropa de mi talla y de cualquier clase…en fin dejé de preocuparme por mi peso, esto está muy bien, porque lo primero que tienes que hacer es quererte a ti misma…

Pero qué ocurrió, que un día comencé a sentirme mal, me sentía cansada, no dormía bien, tenía reflujo gástrico, me despertaba de madrugada por la acidez de estómago, me mareaba, daba dos pasos y no podía subir muchas escaleras porque llegaba agotada, me sentía hinchada, no hacía bien las digestiones...

Y tuve que ir al médico, el médico me diagnosticó principio de diabetes y tensión alta y me daba 1 mes para poder mejorar esto o tendría que comenzar a tomar medicación.

Pensé que era demasiado joven para comenzar a tomar medicación de cualquier clase y ahí cambió mi visión sobre la pérdida de peso.

Comencé a estudiar sobre la diabetes y la tensión alta y junto con las recomendaciones de mi doctor y mis conocimientos sobre psicología y las emociones, comencé a realizar mi propio método, con un resultado total de pérdida de peso de 40 kl. Y ahora me mantengo estable en el peso que yo he decidido mantenerme.

En este momento estoy ayudando a otras mujeres que quieren bajar de peso y que quieren cambiar de verdad su calidad de vida no sólo para poder ponerse una talla menos de ropa, si no para sentirse mejor en todos los sentido, físico y emocional. No hay que decir que evidentemente es un círculo, pues verte con menos talla también te hace sentirte bien.

Que puedes hacer para bajar de peso:

1. En primer lugar pon atención a las creencias que tienes, las creencias son muy poderosas y afectan mucho al cuerpo físico, hay muchas creencias que te limitan para bajar de peso, como por ejemplo asociar la delgadez a la enfermedad, o “estar gordita es más sano…".

2. El cambio de mentalidad es lo más importante, porque desde ahí es donde vas a fijarte una meta y desde ahí podrás sacar la fuerza para conseguir tu objetivo. Ponte un objetivo y un motivo real de para qué quieres perder peso.

3. Si te da un ataque de ansiedad y te das un atracón…lo primero es no culparte ni maltratare, no pasa nada, eres humana, no vas a engordar más por un atracón, lo importante es que te pares y te preguntes ¿desde donde ha llegado este impulso, ese ataque? Hay un origen, encuéntralo para poder solventarlo….Y entender desde donde se soluciona, ¿desde lo que comes o desde tu mente y emociones?

4. Ser honesta contigo misma y entender que si no hay ningún diagnostico medico (tiroides, o algún otro problema que frene la pérdida de peso), tienes que ingerir menos cantidad de lo que comes y más calidad. Seguro que ya sabes qué alimentos no tienes que comer.

5. Tu cuerpo necesita descansar, realiza ayudo después del fin de semana, puedes saltarte el desayuno del Lunes, con que lo realices una vez a la semana está bien, esto ayudará a desinflamar el cuerpo y a desintoxicarlo y por lo tanto ayudará a la pérdida de peso.

6. Finalmente, aunque no te apetezca, tienes que hacer ejercicio, no tienes que matarte en un gimnasio, pero sí camina o realiza algún ejercicio que pueda ayudarte con tu plan de acción para lograr tu objetivo.

Espero haberte ayudado, gracias por tu tiempo, un saludo.

Silvia Ochoa Lozano

Terapeuta emocional Gestalt

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