El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método en el que a través de distintas técnicas puedes conseguir la atención plena, centrándote en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en ti y en tu alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones. Tratando de no estar ni en el pasado ni en el futuro, pues ya "no existe" y esto es lo que produce en muchos casos, ansiedad, miedos, ataques de pánico, culpa, etc.

La práctica tiene como objetivo mejorar tu calidad de vida, que aprendas a manejar tu estrés, reducir tu ansiedad, que aprendas a gestionar tus emociones y a equilibrar tu cuerpo físico, psicológico y emocional.

¡Te animo a que participes en uno de nuestros talleres y lo experimentes por ti [email protected]!