El mindfulness es la focalización de la atención en el momento presente, es un método en el que a través de distintas técnicas puedes conseguir la atención plena, centrándote en lo que está sucediendo “aquí y ahora”, aceptándolo sin más, sin intentar cambiar, ni juzgar nada. Su significado es plena consciencia. Concentrarse en lo que sucede en ti y en tu alrededor y saber renunciar al ruido y a las distracciones. Tratando de no estar ni en el pasado ni en el futuro, pues ya «no existe» y esto es lo que produce en muchos casos, angustia, miedos, desasosiego, culpa, etc.

La práctica tiene como objetivo mejorar tu calidad de vida, que aprendas a gestionar tus emociones, reducir tu angustia y agotamiento, que aprendas a manejar tus tensiones y a equilibrar tu cuerpo físico, mental y emocional.

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